طبيب الأمراض الجلدية يجيب: ماذا يعني SPF 50؟
Sophia Ahmed
نسمع هذا طوال الوقت، وخاصة عندما نتسوق لشراء منتجات العناية بالبشرة: عامل الحماية من الشمس. ولكن ماذا يعني هذا بالضبط؟ يشير SPF إلى عامل الحماية من الشمس، والذي يقيس مدى قدرة واقي الشمس على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس. يشير الرقم الذي يلي SPF إلى مستوى الحماية من أشعة UVB، حيث توفر الأرقام الأعلى حماية أكبر. على سبيل المثال، يحجب عامل الحماية من الشمس 30 حوالي 97% من أشعة UVB بينما يحجب عامل الحماية من الشمس 50 حوالي 98%. من المهم ملاحظة أن عامل الحماية من الشمس يشير فقط إلى الحماية من أشعة UVB وليس أشعة UVA، والتي تساهم أيضًا في تلف الجلد والشيخوخة. لذلك، يوصى باستخدام واقي شمسي واسع الطيف يحمي من كلا النوعين من الأشعة.
قبل أن تقدم إدارة الغذاء والدواء متطلباتها الجديدة على الملصق قبل بضع سنوات، تسببت مستويات عامل الحماية من الشمس في الكثير من الارتباك للعملاء. اعتقد بعض الناس أن رقم عامل الحماية من الشمس يتوافق مع عدد الدقائق التي يحمي فيها واقي الشمس الجلد، أو النسبة المئوية للأشعة التي يصفيها واقي الشمس، أو غير ذلك من المنطق المضلل. يرتبط رقم عامل الحماية من الشمس نظريًا بمدة بقاء الشخص في الشمس دون حروق. على سبيل المثال، عند ارتداء واقي شمسي بعامل حماية 30، يمكنك البقاء في الخارج لمدة أطول 30 مرة مما لو كنت غير محمي. ومع ذلك، لا يأخذ هذا في الاعتبار نوع بشرتك، أو أي تجفيف بالمنشفة، أو السباحة، أو التعرق، أو مستوى مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في ذلك اليوم بالذات. مربك، أليس كذلك؟ الآن، تحتوي جميع واقيات الشمس على تعليمات إلزامية ونتائج اختبار مقاومة الماء مرئية على عبواتها. يمكن أن يكون واقي الشمس فعالاً لمدة تصل إلى 40 دقيقة أو حتى 80 دقيقة في الماء. من الأسهل بكثير على الناس فهم الحاجة إلى إعادة وضعه كل ساعتين على الأقل. يجب إعادة وضع الكريم كل 40 أو 80 دقيقة أثناء السباحة أو التعرق، حسب المنتج. ويمكن الآن رؤية هذه التعليمات بسهولة على العبوة. يوفر عامل الحماية من الشمس 50 مستوى عالٍ من الحماية وهو الأفضل لمن لديهم تاريخ من الإصابة بسرطان الجلد أو أولئك الذين لديهم بشرة فاتحة أو معرضون لخطر الإصابة بسرطان الجلد. يغطي عامل الحماية من الشمس 15 نسبة 93% من أشعة UVB ويغطي عامل الحماية من الشمس 30 نسبة 97% من أشعة UVB. هناك فرق كبير إلى حد ما بين عامل الحماية من الشمس 15 و30، لكن الفرق في التغطية يتضاءل بشكل كبير بين عامل الحماية من الشمس 30 وعامل الحماية من الشمس 50. والحماية التي توفرها المنتجات الثانوية التي تزيد عن عامل الحماية من الشمس 50 تكون تدريجية فقط.
حماية بشرتنا من أشعة الشمس الضارة أمر ضروري، واختيار واقي الشمس المناسب مع عامل الحماية من الشمس المناسب أمر بالغ الأهمية. يقيس عامل الحماية من الشمس قدرة واقي الشمس على حماية الجلد من أشعة UVB التي يمكن أن تسبب الاحمرار وتلف الجلد. توفر مستويات عامل الحماية من الشمس المختلفة درجات مختلفة من الحماية من حروق الشمس، تتراوح من 15 إلى 100. على سبيل المثال، يعمل عامل الحماية من الشمس 15 على تصفية 93% من أشعة UVB، بينما يحجب عامل الحماية من الشمس 50 98%. من المهم أن تعرف أن عامل الحماية من الشمس لا يقيس مستوى الحماية من أشعة UVA، والتي يمكن أن تسبب الشيخوخة وسرطان الجلد. وبالتالي، فمن المستحسن اختيار واقي شمسي يحمل علامة "واسع الطيف" لضمان الحماية الشاملة للبشرة. يوصي الخبراء باستخدام عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى وتطبيقه بسخاء كل ساعتين لتجنب أضرار أشعة الشمس. اعتني ببشرتك واستمتع بالشمس بأمان!
نعلم جميعًا أن حماية بشرتنا من أشعة الشمس الضارة أمر مهم، ولكن هل نفهم حقًا كيف تؤثر أشعة UVA وUVB على حماية البشرة؟ أشعة UVA، على الرغم من وجودها طوال العام، هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة ويمكنها المرور عبر السحب والزجاج. من ناحية أخرى، فإن أشعة UVB، التي يمكن أن تسبب حروق الشمس، تكون أقوى خلال الصيف ويتم حجبها بواسطة الزجاج. يمكن أن يتسبب كلا النوعين من الأشعة في إتلاف الحمض النووي في خلايا الجلد، مما يؤدي إلى سرطان الجلد. يمكن أن يساعدنا فهم الاختلافات بين أشعة UVA وUVB في اتخاذ قرارات مستنيرة حول كيفية حماية بشرتنا من الشمس. لذا في المرة القادمة التي تتناول فيها واقيًا من الشمس، فكر في نوع الحماية التي تحتاجها للبقاء آمنًا في الشمس.
بعد كل شيء، الأطباء لديهم دائما رأي أفضل في التوصيات، وهنا عدد قليل منها مدرجة: