نصائح للحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر

10 نصائح لفروة رأس صحية

1. تجنب المنتجات التي تحتوي على مهيجات قاسية

من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على فروة رأس صحية تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد مهيجة قاسية. منتجات الشعر التي تحتوي على الكبريتات والبارابين والمواد المسببة للحساسية من المرجح أن تسبب تهيج فروة رأسك وتفسد بقية جهودك نحو فروة رأس أكثر صحة. إن اليقظة بشأن فحص منتجات الشعر الخاصة بك بحثًا عن هذه المكونات سيحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل.

2. قلل من تراكم الشعر باستخدام منتجات الشعر الخالية من السيليكون.

عندما يتعلق الأمر بالمكونات المهيجة، يجب أن تكون حذرًا من السيليكونات على وجه الخصوص. يميل السيليكون إلى تجريد شعرك وفروة رأسك من الزيوت الطبيعية الضرورية لصحة فروة رأسك وشعرك، ومن الأفضل تجنبها. مع تزايد وعي الناس بالمكونات الموجودة في منتجاتهم، هناك الكثير من الخيارات الخالية من السيليكون في السوق.

3. استخدمي مصلًا مغذيًا لفروة الرأس لتحقيق التوازن في فروة الرأس.

سيروم كيراستاس سيمبيوز 90 مل V058 في سعيك لمعرفة كيفية الحصول على فروة رأس صحية، ستحتاج إلى العثور على مصل مغذي لفروة الرأس للمساعدة في موازنة فروة رأسك. تم تركيب مصل Kerastase Symbiose لتوفير الرطوبة لفروة الرأس الجافة وغير المتوازنة. إنه مشتق من مواد طبيعية بنسبة 94%، وخالٍ من البارابين والسيليكون، لذا فهو يحقق جميع النقاط المذكورة أعلاه. ضع المصل على فروة رأسك ودلك المنتج برفق للحصول على راحة فورية.

4. تطهير فعال.

إن جزءًا كبيرًا من تعلم كيفية الحصول على فروة رأس صحية هو مراجعة روتين الاستحمام الحالي الخاص بك. من المهم التنظيف بشكل فعال للحفاظ على فروة رأسك خالية من القشرة وترطيبها في نفس الوقت. تأكد من استخدام شامبو صحي لفروة الرأس وتخصيص بضع دقائق في كل مرة تغسل فيها بالشامبو لتدليك المنتج برفق في فروة رأسك للتخلص من التراكم ومنح شعرك تلك البداية الجديدة.

5. تقشير فروة رأسك

فراميسي مورفوسيس مقشر فروة الرأس إذا وجدت أن الشامبو الذي تستخدمينه لا يفي بالغرض، جربي مقشر شامبو فروة الرأس Morphosis Scalp Exfoliate من Framesi لإزالة السموم من شعرك للحصول على تأثير عميق ومبرد. سيعمل على التخلص من التراكمات الزائدة ويمنحك بداية جديدة قد تتوقين إليها.

6. حالة جيدة

في حين أنه من الضروري تنظيف فروة رأسك بشكل فعال، فمن المهم بنفس القدر ترطيب خصلات شعرك بعد ذلك مباشرة. سيمنح جزء التنظيف من روتينك فروة رأسك تلك اللوحة النظيفة ويزيل التراكمات بينما سيمنع الترطيب فروة رأسك من الجفاف الشديد.

7. تقليل التوتر

في أغلب الأحيان، قد تشعر أجسادنا بالتوتر. وذلك لأن التوتر يؤثر بسرعة على مستويات الهرمونات لدينا، وقد يؤدي هذا إلى ظهور قشرة الرأس، وشعر دهني، وحب الشباب على فروة الرأس. قم بتنزيل تطبيق للتأمل أو فكر في ممارسة بعض تمارين اليوجا في الفناء الخلفي تحت أشعة الشمس لخفض مستويات التوتر وتحسين صحة فروة رأسك.

8. انتبه لنظامك الغذائي

عندما تكون في شك، ابدأ من الداخل واعمل على حل المشكلة. إن دمج أحماض أوميجا 3 وزيوت الأسماك في نظامك الغذائي يعد طريقة سهلة لمكافحة جفاف فروة الرأس. يعد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين أمرًا ضروريًا للحصول على شعر صحي، لذا فكر في ملء قائمتك الأسبوعية بوجبات أكثر قائمة على البروتين.

9. تناول الفيتامينات للشعر

مكملات غذائية من فيفيسكال - 180 قرص إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من نظامك الغذائي، فيمكنك التفكير في تناول فيتامينات الشعر لتعزيز صحة فروة رأسك وشعرك. تعتبر المكملات الغذائية من Viviscal هي توصيتنا الأولى لأنها تحتوي على البيوتين وحمض الفوليك وفيتامين د، والتي تساعد في تعزيز نمو الشعر الصحي.

10. تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط

وبنفس الطريقة، عندما نحرص على تعريض الوجه والجسم لأشعة الشمس، فمن المهم أيضًا حماية فروة الرأس. يمكن أن تبدأ حروق الشمس في فروة الرأس بألم وتقشير، ولكن بمرور الوقت يمكن أن تتطور إلى شيء خطير مثل سرطان الجلد في فروة الرأس. احمِ فروة رأسك بارتداء قبعة في الشمس أو رش فروة رأسك بكريم واقٍ من الشمس خفيف الوزن. بشكل عام، هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على فروة رأس صحية، وبالتالي تحقيق الشعر الذي تحلمين به.