هل يسبب التوتر تساقط الشعر؟

إن الإجهاد المزمن أو طويل الأمد يعرض الأشخاص لخطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. وقد تشمل هذه المشاكل الاكتئاب والقلق، فضلاً عن مشاكل الهضم والنوم. كما ارتبط الإجهاد المزمن منذ فترة طويلة بتساقط الشعر ، ولكن الأسباب لم تكن مفهومة جيدًا. يتضمن نمو الشعر ثلاث مراحل. ففي مرحلة النمو (الأناجين)، تندفع خصلات الشعر عبر الجلد. وفي مرحلة التنكس (الكاتاجين)، يتوقف الشعر عن النمو، وتنكمش البصيلة الموجودة عند قاعدة الخصلة. وفي مرحلة الراحة (التيلوجين)، يتساقط الشعر ويمكن أن تبدأ العملية مرة أخرى. والشعر من بين الأنسجة القليلة التي يمكن للثدييات تجديدها طوال حياتها. تعتمد دورة نمو الشعر على الخلايا الجذعية الموجودة في بصيلات الشعر. أثناء النمو، تنقسم الخلايا الجذعية لتتحول إلى خلايا جديدة تعمل على تجديد الشعر. وفي فترة الراحة، تكون الخلايا الجذعية غير نشطة. وحتى الآن، لم يتمكن الباحثون من تحديد كيفية تأثير الإجهاد المزمن على الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر.

ما هو التوتر؟

الإجهاد هو ضغط عاطفي أو جسدي على عقلك أو جسدك، وهو أمر إيجابي عندما يأتي في نوبات قصيرة ولكنه ضار بصحتك عندما يستمر لفترة طويلة. يمكن أن يساعدك الإجهاد الإيجابي في الوفاء بالمواعيد النهائية أو تجنب الخطر، بينما يمكن أن يتطور الإجهاد السلبي إلى القلق والاكتئاب. قد تعاني من الإجهاد بسبب الأحداث أو الأفكار (العوامل المسببة للتوتر) التي تجعلك تشعر بالإرهاق أو الغضب أو الإحباط. الشكلان الرئيسيان للتوتر هما التوتر الحاد والتوتر المزمن. يختفي التوتر الحاد بنفس السرعة التي يأتي بها؛ وهو ما تشعر به عندما تكون في حالة مزاجية قتالية أو هروب مع ضخ الأدرينالين في جسمك. يستمر التوتر المزمن لفترة أطول بكثير من التوتر الحاد؛ فقد يستمر لأسابيع أو حتى أشهر.

ما هي أعراض التوتر؟

تنقسم أعراض التوتر إلى قسمين: أعراض جسدية وأخرى عقلية أو عاطفية. يؤثر التوتر عليك جسديًا من خلال:

• تساقط الشعر (الثعلبة التوترية)
• ضعف الجهاز المناعي
• آلام الجسم
• أرق
• توتر العضلات
• إنهاك
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• ضغط دم مرتفع

الإجابة في كلمة واحدة هي نعم. وفقًا للأدلة الموثوقة، يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ثلاثة أنواع من تساقط الشعر:

تساقط الشعر الكربي

إن الإجهاد المزمن يجبر مئات من بصيلات الشعر على الدخول في مرحلة الراحة أو طور التيلوجين. وتتوقف البصيلات المصابة فجأة عن الخضوع لتجديد الخلايا الجذعية، وبعد حوالي 2-4 أشهر، تتساقط الشعيرات الملتصقة بالبصيلات. تحدث هذه العملية أثناء التساقط الطبيعي، ولكن في حين يتساقط 5-10% فقط من بصيلات الشعر، فإن الإجهاد المزمن يمكن أن يزيد من ذلك إلى 50%.

نتف الشعر

نتف الشعر هو اضطراب في التحكم في الدوافع يدفع المصاب به إلى نتف شعره، عادة للتعامل مع المشاعر السلبية مثل التوتر والضغط والقلق. لذا، فإن الصور المضحكة والملصقات على وسائل التواصل الاجتماعي التي تراها وهي تسحب شعرها استجابة للتوتر ليست مبالغات. يمكن للتوتر في الواقع أن يجعلك تنتف شعرك.

الثعلبة البقعية

في هذه الحالة، يتسبب الإجهاد المزمن في قيام الجهاز المناعي في الجسم بمهاجمة بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقطها. وقد يتساقط الشعر في كتل وأجزاء، مما يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء بسبب الإجهاد أو الصلع الإجهادي.