نصائح للحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر

10 نصائح صحية لفروة الرأس

1. تجنب المنتجات ذات المهيجات الشديدة

من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على فروة رأس صحية تجنب المنتجات التي تحتوي على مهيجات قاسية. منتجات الشعر التي تشمل الكبريتات, من المرجح أن تؤدي البارابين والمواد المسببة للحساسية إلى تهيج فروة رأسك والتراجع عن بقية جهودك نحو فروة رأس أكثر صحة. إن توخي الحذر بشأن فحص منتجات شعرك لهذه المكونات سيحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل.

 

2. تقليل التراكم بمنتجات الشعر الخالية من السيليكون.

عندما يتعلق الأمر بالمكونات المزعجة ، يجب أن تنتبه إلى السيليكونات على وجه الخصوص. يميل السيليكون إلى تجريد شعرك وفروة رأسك من الزيوت الطبيعية الضرورية لصحة فروة رأسك وشعرك ويفضل تجنبها. مع وجود المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يدركون المكونات في منتجاتهم ، هناك الكثير من الخيارات الخالية من السيليكون في السوق.

 

3. استخدام مصل مغذي لفروة الرأس لتحقيق التوازن في فروة الرأس

كيراستاس سيمبيوز سيروم 90 مل V058

 

في سعيكم لمعرفة كيفية الحصول على فروة رأس صحية ، ستحتاجين إلى العثور على مصل مغذي لفروة الرأس للمساعدة في تحقيق التوازن في فروة رأسك. تم تركيب مصل Kerastase Symbiose لتوفير الرطوبة لفروة الرأس الجافة وغير المتوازنة. 94٪ مشتق بشكل طبيعي وخالٍ من البارابين والسيليكون ، لذا فهو يصل إلى جميع النقاط المذكورة أعلاه. ضع المصل على فروة رأسك وقم بتدليك المنتج برفق للحصول على راحة فورية.

 

4. تطهير فعال.

جزء كبير من تعلم كيفية الحصول على فروة رأس صحية هو تقييم روتين الاستحمام الحالي. من المهم أن تنظف بشكل فعال للحفاظ على فروة رأسك خالية من القشرة ورطبة في نفس الوقت. تأكد من أنك تستخدم شامبو فروة رأس صحي وتخصص بضع دقائق في كل مرة تستخدم فيها الشامبو لتعمل المنتج بلطف في فروة رأسك للتخلص من التراكم ومنح شعرك بداية جديدة.

 

5. قشر فروة رأسك

تقشير فراميسي مورفوسيس لفروة الرأس

 

إذا وجدت أن الشامبو الخاص بك لا يقطعه فقط ، فجرّب مقشر الشامبو Framesi Morphosis Scalp Exfoliate لإزالة السموم من خيوطك للحصول على تأثير تبريد عميق. سيقضي على التراكم الشديد ويمنحك بداية جديدة قد تتوق إليها.

 

6. حالة جيدة

في حين أنه من الضروري تنظيف فروة رأسك بشكل فعال ، من المهم بنفس القدر ترطيب خيوطك مباشرة بعد ذلك. سيعطي جزء التنظيف من روتينك فروة رأسك نظيفة ويزيل التراكمات بينما يمنع التكييف من الجفاف الشديد.

 

7. الحد من التوتر

في معظم الأوقات يمكن أن تشعر أجسادنا عندما نبدأ في الشعور بالتوتر. وذلك لأن التوتر يؤثر بسرعة على مستويات الهرمونات لدينا ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور قشرة الرأس والشعر الدهني وحب الشباب في فروة الرأس. قم بتنزيل تطبيق تأمل أو ضع في اعتبارك ممارسة بعض اليوجا في الفناء الخلفي في الشمس لتقليل مستويات التوتر لديك وتحسين صحة فروة رأسك.

 

8. انتبه لنظامك الغذائي

عندما تكون في شك ، ابدأ من الداخل واعمل على الخروج. يعد دمج أوميغا 3 وزيوت السمك في نظامك الغذائي طريقة سهلة لمكافحة جفاف فروة الرأس. يعد النظام الغذائي المليء بالبروتين ضروريًا لشعر صحي ، لذا ضع في اعتبارك ملء قائمتك الأسبوعية بمزيد من الوجبات التي تحتوي على البروتين.

 

9. تناولي فيتامينات الشعر

مكمل غذائي فيفيسكال 180 قرص

 

إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من نظامك الغذائي ، فيمكنك التفكير في تناول فيتامينات الشعر لتعزيز صحة فروة رأسك وشعرك. مكملات فيفيسكال الغذائية هي توصياتنا المفضلة لأنها تحتوي على البيوتين وحمض الفوليك وفيتامين د ، مما يساعد على تعزيز نمو الشعر الصحي.

 

10. تجنب التعرض المفرط للشمس

وبنفس الطريقة ، فإننا نتوخى الحذر بشأن مدى تعريض وجهك وجسمك لأشعة الشمس ، ومن المهم أيضًا حماية فروة رأسنا. يمكن أن تبدأ حروق الشمس على فروة رأسك بألم وتقشير واضحين ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يتطور إلى شيء خطير مثل سرطان الجلد على فروة الرأس. احمِ فروة رأسك بارتداء قبعة في الشمس أو رش فروة رأسك برذاذ واقٍ من الشمس خفيف الوزن.

بشكل عام ، هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على فروة رأس صحية وبالتالي تحقيق شعر أحلامك.