كيف تحافظ على بصيلات شعرك صحية؟

1. اطلب خفض الحرارة

يمكن أن تؤثر مجففات الشعر ومكواة التمليس والمكواة الساخنة وأدوات التصفيف الساخنة الأخرى على شعرك ، خاصةً إذا كان شعرك ناعمًا أو جافًا أو معرضًا للتكسر. قد تؤدي الحرارة الزائدة إلى إضعاف شعرك ، مما يؤدي إلى تلف الشعر أو تجعده. نوصي بإمساك مجفف الشعر على بعد حوالي 6 بوصات من سطح شعرك ، والحفاظ على المجفف متحركًا وليس مركزًا في مكان واحد.

 

قللي من جلسات التجفيف وغيرها من جلسات التصفيف الساخنة لمرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمنح شعرك وقتًا للتعافي بين كل جلسة.

 

اضبط مجففك وأدوات التصفيف الساخنة الأخرى على إعداد حرارة منخفضة لتقليل فرصة تلف الشعر. قد ترغب أيضًا في التفكير في استخدام ملف منتج مقاوم للحرارة على شعرك لتقليل الضرر.

 

2. زيادة تناول الفيتامينات

مثل باقي جسدك يحتاج شعرك فيتامينات ومعادن محددة أن تكون صحيًا وقويًا. أظهرت المصادر أن نقص التغذية قد يكون مرتبطًا بتساقط الشعر.

 

الفيتامينات والمعادن التي قد تكون أكثر أهمية لنمو الشعر هي:

 

• فيتامين أ: يوجد في البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ والحليب والبيض والزبادي.
• فيتامينات ب وخاصة البيوتين: توجد في صفار البيض والكبد والسلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان.
• فيتامين ج: تشمل المصادر الجيدة الحمضيات والفراولة والفلفل

 

إذا كان من الصعب الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من الأطعمة التي تتناولها ، فقد ترغب في التفكير في تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن.

 

3. لا تستخدم الشامبو

من المهم الحفاظ على نظافة شعرك. لكن معظم أنواع الشامبو تستخدم مكونات تزيل الزيوت الطبيعية من شعرك في محاولة لتقليل الزيت وإزالة الأوساخ.

ما لم يكن شعرك دهنيًا للغاية، ربما يمكنك التقليل من غسل الشعر بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بدلاً من كل يوم. قد يؤدي الغسل المتكرر لشعرك إلى تجفيفه وربما إضعاف جذع الشعرة.